Dicas, Técnicas E Remédios Para Abandonar O Vício

10 May 2018 06:13
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<h1>Dicas, T&eacute;cnicas E Rem&eacute;dios Para Abandonar O V&iacute;cio</h1>

<p>Anualmente, ele &eacute; o respons&aacute;vel por mais de 5 milh&otilde;es de mortes pelo mundo. No Brasil, oito a 10 pessoas v&atilde;o a &oacute;bito por hora gra&ccedil;as a problemas de sa&uacute;de ocasionados por ele. Estamos falando do cigarro, v&iacute;cio que atinge mais de trinta milh&otilde;es de brasileiros e que traz como decorr&ecirc;ncias o c&acirc;ncer de pulm&atilde;o e envelhecimento precoce. Essa pergunta &eacute; fundamental. Muitas pessoas desejam parar, no entanto n&atilde;o sabem exatamente por que pretexto e, em consequ&ecirc;ncia a essa car&ecirc;ncia de objetivos, desistem com mais facilidade.</p>

<p>Tenha a toda a hora em mente o que voc&ecirc; deseja obter no momento em que parar de fumar, pois que &eacute; isso que a manter&aacute; institu&iacute;da em seguir a sua decis&atilde;o”. Depois de definir as motiva&ccedil;&otilde;es e metas que a levar&atilde;o a abandonar o tabagismo, &eacute; hora de estabelecer uma data limite pra interromper certamente o emprego dos cigarros. Sele&ccedil;&atilde;o uma data pra abandonar o fumo.</p>

<p>Poder&aacute; ser, como por exemplo, daqui a duas semanas e, no tempo em que o dia n&atilde;o chega, voc&ecirc; poder&aacute; come&ccedil;ar a reduzir a quantidade ou a frequ&ecirc;ncia dos cigarros no decorrer dos dias. Desse jeito voc&ecirc; neste instante vai se preparando pra abstin&ecirc;ncia total”, reitera Ciro. Segundo o m&eacute;dico, definir o tempo &eacute; fundamental, pois s&oacute; o abandono completo faz com que a pessoa se livre certamente do v&iacute;cio. Calma, leitora: a fase de abstin&ecirc;ncia &eacute; a mais complicado, contudo ela chegar&aacute; ao final antes do que voc&ecirc; imagina. A abstin&ecirc;ncia dura de 2 a 6 semanas, quer dizer, somente cerca de um m&ecirc;s.</p>

<p>Depois de esse tempo o organismo volta a funcionar como era antes de voc&ecirc; tornar-se fumante e, deste jeito, voc&ecirc; se livra da depend&ecirc;ncia”, diz Ciro. Saber que em trinta dias o teu corpo humano voltar&aacute; a ser livre de depend&ecirc;ncias qu&iacute;micas de imediato &eacute; um incentivo e tal pra vencer essa fase penoso, n&atilde;o! Outra coisa que voc&ecirc; deve saber &eacute; que as crises de abstin&ecirc;ncia duram bem menos do que voc&ecirc; imagina: no m&aacute;ximo, tr&ecirc;s minutos. Isso significa que no momento em que bater aquela desejo incontrol&aacute;vel de dar uma tragada, basta voc&ecirc; tentar direcionar o teu quest&atilde;o pra qualquer outra coisa. Quando voc&ecirc; menos esperar, o desejo ter&aacute; passado.</p>

<p>Sabemos que &eacute; penoso conservar o c&eacute;rebro a esquecer os cigarros, mas com for&ccedil;a de vontade voc&ecirc; chega l&aacute;. Pare o que voc&ecirc; est&aacute; fazendo: no momento em que aparecer a vontade de fumar, interrompa a sua atividade e fa&ccedil;a outra coisa. Vale doar uma volta no escrit&oacute;rio, ler, discutir, enfim: fa&ccedil;a qualquer coisa que a distraia. Coma alguma coisa light: comer &eacute; uma maneira bastante eficiente para retirar o t&oacute;pico dos cigarros, contudo aten&ccedil;&atilde;o: a todo o momento prefira alimentos light ou naturais, como as famosas cenourinhas.</p>

Whey Protein Ap&oacute;s o Treino Aux&iacute;lio Pela Queima De Gordura

<p>Ent&atilde;o voc&ecirc; impede o ganho de peso. Respire fundo: respire fundo 10 vezes. Poder&aacute; parecer besteira, mas a sua respira&ccedil;&atilde;o podes ajud&aacute;-la a controlar o seu desejo. Tome &aacute;gua: barata, livre de gorduras e sem contraindica&ccedil;&otilde;es, a &aacute;gua pode ser uma aliada no duelo ao tabagismo. Tome dois copos a toda a hora que julgar crucial. Brinque com um pau de canela: por ter o formato similar com o de um cigarro, a canela pode aliviar o seu desejo de fumar.</p>

<p>Pra isso, fa&ccedil;a movimentos com ela que simulem tragadas e coloque-a entre os dedos. Isso pode amparar o teu psicol&oacute;gico a vencer a abstin&ecirc;ncia. Rem&eacute;dios pra parar de fumar: eles funcionam? Se voc&ecirc; deseja parar de fumar, &eacute; relevante que procure um pneumologista pra ver de perto o teu progresso e receitar, no momento em que imprescind&iacute;vel, rem&eacute;dios que v&atilde;o auxiliar voc&ecirc; a se controlar melhor. Muitas pessoas sentem uma dificuldade extrema em abandonar o fumo mesmo seguindo as dicas faladas no tema acima e, pra alcan&ccedil;ar vencer o v&iacute;cio, devem de aux&iacute;lio psicol&oacute;gico e de rem&eacute;dios.</p>

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<li>2 fatias de melancias sem sementes cortadas em modelo de cubinhos</li>
<li>Vasodilata&ccedil;&atilde;o (superior curso sangu&iacute;neo e veias bem mais aparentes)</li>
<li>Peixes oleosos, seus melhores aliados</li>
<li>Jantar: 100g de peito de frango com cogumelos cortados, e um tomate grelhados ou cozidos</li>
<li>Benef&iacute;cio do Chuchu Pro Sistema Cardiovascular</li>
<li>Aceleram o metabolismo</li>
</ul>

<p>O chiclete de nicotina &eacute; uma das medica&ccedil;&otilde;es que conseguem ser utilizadas, como explica Ciro: “Embora seja um chiclete, esse medicamento &eacute; bastante eficiente visto que libera nicotina para o c&eacute;rebro e, por isso, diminui na mesma hora o vontade de fumar”. Os efeitos do chiclete s&atilde;o imediatos, todavia v&aacute;rias pessoas n&atilde;o o consideram produtivo. De acordo com o especialista, isso ocorre no momento em que o medicamento n&atilde;o &eacute; utilizado da maneira correta. O certo &eacute; p&ocirc;r o chiclete pela boca, mastig&aacute;-lo de 6 a 8 vezes pra tritur&aacute;-lo e dispensar a nicotina e, depois, coloc&aacute;-lo entre a gengiva e a mucosa da bochecha durante mais ou menos meio minuto. Depois disso, a pessoa precisa repetir o mesmo modo durante 10 minutos, alternando somente o lado da bochecha em que o chiclete ser&aacute; acomodado”, explica.</p>

<p>O superior erro das pessoas est&aacute;, segundo Ciro, em mascar o chiclete ininterruptamente pelo motivo de isso faz com que a nicotina dilu&iacute;da na saliva ir&aacute; pro est&ocirc;mago. Se voc&ecirc; masca esse chiclete como se ele fosse um doce comum ele N&Atilde;O far&aacute; efeito, pelo motivo de a nicotina vai pro est&ocirc;mago, que &eacute; &aacute;cido, e n&atilde;o ser&aacute; absorvida. A &uacute;nica coisa que voc&ecirc; far&aacute; usando o medicamento desse jeito &eacute; irritar o teu est&ocirc;mago, nada mais”, completa.</p>

Os dez Privil&eacute;gios Da Vitamina De P&ecirc;ssego Para Sa&uacute;de

<p>Todavia, qual a diferen&ccedil;a entre os chicletes e os adesivos pra parar de fumar? Os adesivos mant&ecirc;m os n&iacute;veis de nicotina do corpo humano est&aacute;veis no decorrer das 24 horas do dia, contudo demoram por volta de 2h pra fazerem efeito. Ou melhor: numa ocorr&ecirc;ncia de emerg&ecirc;ncia, como quando surge a vontade incontrol&aacute;vel de tragar, eles n&atilde;o s&atilde;o &uacute;teis. Em vista disso, pro dia-a-dia, os adesivos s&atilde;o eficientes, por&eacute;m caso o teu vontade de fumar surja em momentos pontuais, opte pelos chicletes”, conclui Ciro. Parar de fumar engorda mesmo ou este papo &eacute; balela?</p>

<p>A princ&iacute;pio, vamos aos dados: o ganho de peso depois do corte dos cigarros est&aacute; relativo a grande quantidade de fatores, como explica o pneumologista Alexandre Kawassaki, do Hospital nove de Julho (SP): “O ganho de peso se deve a diversos fatores. O primeiro &eacute; que o sabor das comidas tende a melhorar depois da interrup&ccedil;&atilde;o do consumo de cigarros, j&aacute; que a nicotina ‘mascara’ o paladar. Logo, ao parar de fumar, as comidas passam a ter o seu adoro real&ccedil;ado. Tamb&eacute;m &eacute; essencial perceber que muitas pessoas substituem o prazer de fumar pelo de ingerir algo que consideram delicioso - em geral doces e a&ccedil;&uacute;cares no geral, o que contribui com os quilos extras”.</p>

<p>O metabolismo tamb&eacute;m &eacute; um dos respons&aacute;veis pelo acrescento de medidas ap&oacute;s deixar os cigarros de lado, como explica Ciro: “A nicotina altera o metabolismo e aumenta a adrenalina. Quando a pessoa pra de fumar, seus n&iacute;veis de adrenalina s&atilde;o diminu&iacute;dos e, junto deles, a indispensabilidade cal&oacute;rica tamb&eacute;m. N&atilde;o se esque&ccedil;a de que o fumo &eacute; um v&iacute;cio, logo, necessita de vigil&acirc;ncia frequente pra que n&atilde;o volte. Um dos erros mais comuns &eacute; o da pessoa se notar segura o bastante pra ceder uma tragada sem se viciar.</p>

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